3分鐘肩胛骨運動：胸部UP、體重down、跟便祕＆蝴蝶袖說Bye Bye!日本藝人Model也說超神奇！ 好書推薦













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  • 譯者：陳淑芬
  • 出版社：台視文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2013/05/23
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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商品訊息功能:

ＬＥＳＳＯＮ１
引導你成功瘦身減肥
超簡單！「肩胛骨伸展運動」的基礎＆應用..........................２７
隨時隨地人人都能簡單完成！肩胛骨伸展運動的重點..................２８
先來調整站姿吧..................................................２９
肩胛骨伸展運動，開始！~基礎篇~................................３２
姿勢的重要性
將注意力集中在「用腹肌站立」......................................３６
呼吸法
了解「腹式」與「胸式」的不同，鑽研呼吸法吧......................３８
上半身保持節奏，下半身增加動作，使代謝更加提升！~應用篇~......４２
u增加節奏......................................................４４
v增加骨盤動作................................................４６
增加骨盤動作................................................４８
w坐姿進行的肩胛骨伸展運動......................................５０

ＬＥＳＳＯＮ２
集中攻擊胸部、腰部、下半身
實現凹凸有緻且更加有魅力的「肩胛骨伸展運動」......................５７
增加肩胛骨動作
著手變身理想體態部位別集中運動................................５８
提升胸線１
實現彈力美胸「手肘升降梯運動」....................................６０
提升胸線２
使外擴胸部更集中！「提胸美化運動」................................６２
纖細腰部１
創造有魅力的曲線美「腰部＆背部的扭轉運動」......................６８
纖細腰部２
塑造緊實的腰部「膝蓋上下運動」....................................７１
窈窕下半身運動
去除浮腫，消除臃腫贅肉「鳥型運動」..............................７６

ＬＥＳＳＯＮ３
隨時隨地都能瘦身減肥的強力幫手！
藉由「一心二用運動」維持美麗的均衡體態............................８９
快樂才是重點；降低情緒化的反應，讓自己在不知不覺中創造出窈窕曲線....９０
刷牙的同時
消除足部疲勞與浮腫！「腳踝纖細運動」................................９２
步行的同時
走路同時進行的「背部緊實步行運動」..................................９４
讓後背及雙臂更加事半功倍的「全身緊實步行運動」......................９５
辦公的同時
提升專注力！讓鎖骨線條變美麗的「美化鎖骨運動」......................９６
擊退下半身浮腫！「纖細美腿運動」....................................９７
緊實腹部周圍的「纖腰運動」......................................９８
做家事的同時
扭腰、伸臂、活動肩胛骨的「折疊衣物緊實運動」......................１００
以緊實小腿及提臀為目標的「美臀運動」..............................１０１
入浴的同時
緊實雙臂兼提臀！「洗髮美人運動」..................................１０２
利用浮力！扭腰塑造腰部曲線的「浴缸扭腰運動」......................１０３

Ｃｏｌｕｍｎ１
體重、次數..受"數字'侷限太多了吧？~「我自意識」的重要性~........４１

Ｃｏｌｕｍｎ２
夢想的貴婦身材
~外國人身材看起來較美的原因~......................................５４

Ｃｏｌｕｍｎ３
「肩胛骨伸展運動」親身經歷者的話，驚人不已的效果..................６６
因為「轉動骨盤」而造成腰痛....
因緣際會藉由「肩胛骨伸展運動」連疼痛也消除了！
長瀨老師快教教我！「肩胛骨伸展運動」之Ｑ＆Ａ......................６７

Ｃｏｌｕｍｎ４
「肩胛骨伸展運動」親身經歷者的話，驚人不已的效果..................７４
「不需要勉強自己」在這句話的鼓勵下，有生以來能持續進行的運動
長瀨老師快教教我！「肩胛骨伸展運動」之Ｑ＆Ａ......................７５

Ｃｏｌｕｍｎ５
了解自己的體型
確認更加有效果的運動方法............................................８２
自我檢查表..........................................................８３
推薦給蘋果型的運動..................................................８５
推薦給洋梨型的運動..................................................８６
推薦給香蕉型的運動..................................................８７

Ｃｏｌｕｍｎ６
是否曾經在按摩過後感到疲累呢？
~成為「不畏冷女性」的關鍵就是不囤積、不停滯~....................１０４
成為不畏冷、不囤積、不停滯的女性之自我按摩方法....................１０５

Ｃｏｌｕｍｎ７博客來書店
你是否認為低卡路里＝對身體有益呢？
~「如何吃」比「不吃什麼」更能讓你改變未來~..................１０６

長瀨冴子推薦的「排毒薑湯」....................................１０７

結語..........................................................１０８
為了避免「三天打魚，兩天曬網」
~可以快樂持續的秘訣~







神秘禮物：一段關於傷痛與救贖的真實紀事



寄到天堂的情書



熱情：成就夢想的45人物語



奔跑：跑出人生風景





  • 譯者：陳淑芬
  • 出版社：台視文化

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  • 出版日期：2013/05/23
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

遠傳「間接併購」中嘉 引中資疑慮

全台最大有線電視系統中嘉，將由遠傳電信併購，但民進黨立委質疑，政府四大基金持有遠傳股票，依照黨政軍條款，遠傳不能直接購買中嘉，卻透過第三方公司「以債作股」的方式間接併購，背後是否有中資，也頗有疑慮，NCC回應，相關爭議下個月提報討論。

遠傳併購中嘉，進軍有線電視市場，但民進黨立委抨擊，併購案巧妙利用模糊空間，規避法律。

立委(民)高志鵬：「不管是黨政軍條款，或者是外資，都可以用外商公司所設計的巧門，都可以迴避這些相關規定的話，中國移動也可以變成中華電信的老闆，這是我們覺得期期以為不可。」

由於政府四大基金持股遠傳，礙於黨政軍條款，遠傳無法直接入主中嘉，於是繞個圈，先結盟摩根史坦利亞洲私募基金，設立在台子公司，才收購中嘉，遠傳再透過購買公司債方式，「以債作股」間接併購，在野黨立委要NCC好好查清楚。

立委(民)黃偉哲：「人家就已經擺明了說，這是一個法律漏洞，我就是要鑽這個法律漏洞，你怎麼樣咬我啊?那你還可以說喔我們就沒辦法，這是一個漏洞我們沒辦法，我們就只好讓它過。」

NCC專委曾麗萍：「開公聽會或聽證會，我們也是要提到委員會議上面去，不是我這邊幕僚單位，可以在這個地方告訴媒體。」

除了迴避黨政軍條款的問題，立委質疑，併購案籠罩在中資陰影下，因為摩根史坦利亞洲私募基金所屬的集團，第五大投資人就是資本2千多億美金的中國投資責任有限公司，是否會以多層次轉投資方式，進入台灣有線電視系統？經濟部投審會表示，將請陸委會和國安局協助調查，委員會採共識決，只要一人反對，就不會通過。（民視新聞綜合報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠傳-間接併購-中嘉-引中資疑慮-021542890--finance.html













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